Menjadi seorang ibu tentu tidak mudah, dari pagi sampai malam seluruh waktu dan pikiran dicurahkan untuk anak-anak, suami dan keluarga. Apalagi kalau masih punya anak kecil, untuk mandi saja harus secepat mungkin, agar anak tidak keburu bangun sebelum ritual mandi selesai. Untuk ibu bekerja bahkan harus doubel mikirnya, harus memikirkan pekerjaan kantor, urusan anak, suami, sekaligus tanggung jawab bersih-bersih rumah secara bersamaan.
Jangankan untuk sekedar “me time” , menyelesaikan semua pekerjaan rumah tangga saja rasa-rasanya 24 jam tidak cukup. Hal ini sering menyebabkan ibu tidak menyadari jika ibu mengalami Kelelahan secara fisik dan emosi. Menghadapi anak-anak seharian, lalu dituntut menjadi sosok yang lembut dan teladan yang baik, bagi banyak ibu sangat sulit dilakukan. Tak heran banyak ibu yang mengalami stres hingga depresi tanpa ia sadari.
Berikut ini 4 Tanda Ibu Butuh Me Time
- Badan Selalu Terasa Capek
Dari bangun tidur udah bersiap – siap bikin sarapan, mandiin anak, nyiapin baju anak dan suami lanjut kerja seharian dan rutinitas ini dijalani berhari – hari. Pada malam hari, barulan kerasa kaki pegal – pegal, badan sakit, tubuh kayak kehilangan energi. Ini adalah sinyal bahwa tubuh butuh jeda. Segeralah beristirahat, minta tolong pasangan untuk sekedar memijit. Kalau perlu, sebelum ibu tidur, mandi air hangat dicampur garam terlebih dahulu membuat badan terasa lebih rileks.
- Mudah Marah
Mengekspresikan kemarahan merupakan salah satu cara mengeluarkan energi negatif, yang apabila dipendam malah bisa mengakibatkan tidak baik. Namun, ibu yang selalu marah – marah bisa menjadi tanda bahwa ibu kelelahan. Saat rasa lelah emosi memuncak, seluruh keluarga akan merasakannya. Penting untuk mengenali hal ini, bicarakan dengan pasangan kalau Anda butuh waktu sendiri dan beristirahat.
- Sering Terbangun Dan Susah Tidur
Terlalu banyak yang dipikirkan membuat ibu mengalami gangguan tidur. Hal ini membuat ibu jadi kurang istirahat dan kelelahan. Dapat dimengerti, karena menjadi ibu adalah serangkaian tanggung jawab yang tidak pernah berakhir.
- Sulit Berkonsentrasi
Saat masak, lupa memasukkan garam, Sering sekali ketinggalan barang – barang dompet atau hal penting lainnya saat keluar rumah itu tanda ibu susah fokus dan sulit berkonsentrasi. Hal itu terjadi pemicunya karena tidak cukup tidur, kurang nutrisi, kelelahan, gelisah, hingga stres berat. Ketika anda sudah susah berkonsentrasi, saatnya untuk me-recharge energi dengan melakukan hal – hal yang anda senangi tanpa harus memikirkan tetek bengek pekerjaan seorang ibu.
Dari 4 tanda itu, apakah anda pernah mengalaminya ibu – ibu?
Kalau pernah, segeralah menjadwalkan waktu untuk bisa me time. Me tima belum tentu anda tidak perduli dengan keluarga dan pekerjaan, bukan berarti anda tidak sayang dengan suami dan anak – anak. Mempunyai waktu sendiri dibutuhkan untuk anda bisa recharge jiwa raga agar setelah me time berakhir, anda bisa menjadi ibu yang bahagia, kembali menjalankan rutinitas dengan lebih baik.
Tidak butuh waktu lama dan menghabiskan banyak uang kok. Lakukan hal – hal sederhana sendiri yang membuat anda senang tanpa gangguan pekerjaan dan rengekan buah hati. Seperti meditasi, yoga, nonton drakor, ngopi cantik, jalan dengan teman, berkebun, membaca buku dan lain – lain. Agar setelahnya, anda bisa kembali bersama keluarga dengan perasaan bahagia. Semangat ya Ibu – Ibu semua!
#empisempis #tema_ibu #tema_sendiri #1pekan1tulisan